bica trica

luki ale Ty to nie laska a czemu nie stosowac tego na male grupy tez? ja zazwyczaj staram sie robic ostatnia serie bica i trica do zalamania

Pompki na poręczach, wyciskanie na skosie ujemnym na dół klatki. A co do bica to jedna z najmniejszych partii mięśniowych, pracuje przy dużej ilości ćwiczeń, co do ilości ćwiczeń/serii to zalezy od planu, w FBW z podziałem na A i B wystarczy bica dać do A a trica do B po 2 serie. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-14 17:33:56

Włąsnie jestem na cyklu kreatynowym do tego dextro, biało, carbo, HMB, cynk, witaminy. Jeszcze przed cyklem na sucho po treningu bica i trica miałem pompe uwaga nie mniej niż 2cm, aż czułem całe łapy! Z 35,5-36cm do 38-38,5cm. Teraz jestem na krecie i pompa jest jeszcze większa. Chciałbym się dowiedzieć czy warto po cyklu na krecie zrobić przerwę [...]

nie wolisz wrzucic wiecejw ielostwawowych np martwego a minej na bica i trica?

Andrzej z YT jest przynajmniej dobrym komikiem - potrafi rozbawić. Jakoś zapisal mi sie na amen jeden jego tekst "nie moge spać, i co robie? pakuje... bica i trica! " Co do WK, pomyślcie sobie, przychodzi taki przecietny Czesiek co sztange widział może z 3 razy w życiu, wlaczyl filmik "jedz co chesz, wygladaj jak chcesz" i tak: kcal = kcal, wegle [...]

[...] obecną miska w DNT wygląda mniej więcej tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83e4e71de82a4541a84f00940eb2fc76.png W dzień nóg/pleców dodaje 100g ryżu więcej w dzien klatki/trica/bica/barkow 50g na ten tydzien tyle, od przyszłego dodaje więcej kcal z węgli ~ 50g ryżu w DNT, bo aktualnie jak pokazuje potreningu jestem -100kcal pod zapotrzebowaniem w [...]

miska w DNT w DT klatki/barkow/trica/bica dodaje dodatkowo po treningu 50g ryzu w DT plecow/nog 100g w DNT dodatkowo 20ml oliwy z oliwek na noc wiec kcal jest troche ponad 4tys Wiadomo, zamiast serc wpadnie lopatka/karczek/wątróbka, w sumie to te serca b.zadko są %-) a zamiast nich wlasnie lopata leci %-) [...]

[...] Mostkowania się uczyłem, i wolałem zacząć z niższego pułapu. Szczerze, to przy mostkowaniu nie odczuwałem żadnych bóli czy niewygody podczas ćwiczenia, także git. Co do partii małych, to postanowiłem, robić bica we wtorek a trica w piątek, nie obie na raz. Brzucha nie zrobiłem, nie było ochoty. SIŁA!!! http://www.youtube.com/watch?v=Wc6tWQ1P3Hw

Rozpiętki i na maszynie i zwykłe to ćwiczenia izolowane. Bica możesz tak dać. Trica też. To wiosłowanie to robiłbym sztangą/sztangielką a nie na wyciągu ale ok. W brzuchu żadne "max". Witamin masz spory wybór choć skupiłbym się na warzywach. Pojemniki na zywność i branie do pracy - do zimnego się przyzwyczaisz. Dieta dział odżywianie - [...]

ten anabol to kox nie wiem czy jest potrzeeba robić bica i trica na jednej sesji takie połączenie jest nie potrzebne to zrób tak jak ci tak bica przetrenuje bardzo po plecach Pon:Plecy+przedramie Wto:Klatka+łydki Czw:Nogi pią:bic+tric

...w środe bica dorzuć a w piątek trica... (nie jestem specem ale ja bym tak to zrobił)... Basen napewno ci sie przyda... Pij wode mineralną na siłowni nie gazowaną. Co do serii to ja polecam serie 12 10 8 i ostatnia od 8 do 12 lub poprostu 6. Zalecam progresje czyli zwiększanie cieżaru i zmniejszanie powtórzen(np 12x40kg 10x45kg 8x50kg 6x55kg). [...]

[...] dziś słabo katury wchodziły Wznosy tułowia z opadu-zrobiłem 3 serie lajtowe a czułem napompowanie jak po cięzkich ciagach Dodatkowo zrobiłem lajtow jednoćwiczenie na bica system 21 i na trica ściaganie górnego drązka napomowanie po tych cwiczeniach było niessamowite mimo iż to był lajotwy trening Dzis wziołem dwie miarki hiper shocka wiec [...]

ja juz po dzisiaj zdrowo spompowalem bica i trica pyknąłem tego jet fuela ale klepie mocno jak opuszczalem sztange w dół to gorąco a jak w góre to zimno i tak na przemian . Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-04 19:25:05

samych cwiczen na bice i trica nie ma sensu cwiczyc jak juz to wszystkie partie bo one w jakims stopniu tez dzialaja na trica i bica i jak zwykle dieta

technoboy - jeszcze duzo mi brakuje zeby trzeba garniaka szyc kipek - alko odwadania takei sa kutki pica wodki ja dzis robilem po 10 na bica i po 12 na trica bo nei mam odpowiedniego ciezaru musaielm 30kg machac ale po plcach (12seriach) powiem ze wystarczyl ten ciezar Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-01-15 19:47:13

Jak będziesz przepraszał się z siłką to wymyśl coś bardziej konkretnego i wymagającego, bo pompowanie bica czy trica to Ci się chyba średnio przyda. Ale już wzmocnione barki czy plecy mogą oddać na basenie ;-). Tak to widzę patrząc na poprzednią rozpiskę. Edit: klata z plecami w SS wchodzi bardzo dobrze ;-D, a i o core warto też zadbać Zmieniony [...]

[...] jakoś tak senna i zmęczona. Nie chciałam zaczynać treningu bo wiedziałam że nie dam rady albo może inaczej- nie dam z siebie wszystkiego więc walnełam sobie pare serii na bica i trica a potem porobilam brzuszki.Jeżeli wszystko pójdzie zgodnie z planem to dziś zrobie trening B gadalam wczoraj z trenerką powiedziała że pokaże mi MC więc mam [...]

i idzesz po następne spadki co do planu nie jestem przekonany do tego wole split.. typu split partia 2x w tyg plan ,bez trica i bica to ***nia niechce ekspyrementować który plan by mi dał lepsze korzyści bo to co przedstawiłem wyżej to kupa

Jestem po jednej osiemnastce niedługo idę na następną z tymi spadkami to do Alu raz w tyg też wystaczy ale nie ćwicząc wcale trica czy bica to jakoś nie dla mnie jakoś nie jestem przekonany żeby załatwiło wyciskanie na klate i barki skatowanie tricepsa owszem tricpes mocno pracuje ale nie ma to jak solidny trening tricepsa Zmieniony przez - [...]

ale to w bica czy trica walisz?